SENTADILLA A UNA PIERNA EN ESCALÓN

Músculos implicados:
Cuádriceps, glúteos, aductores e isquiotibiales.

Ejecución:
- Posición inicial: De pie, apoyamos un pie en el escalón o banco.

- Levantamos el cuerpo sólo haciendo fuerza con la pierna flexionada hasta estirarla.