Triceps, pectoral y deltoides anterior.
Ejecución:
- Tumbados boca abajo, brazos estirados apoyados en el suelo, con los codos pegados al cuerpo, y pies juntos o muy poco separados.
Posición inicial:
-Inspirar y flexionar los prazos para llevar la caja torácica hacia abajo, evitando siempre curvar demasiado la región lumbar.
-Para finalizar empujar sobre suelo, elevando el cuerpo hasta conseguir la extensíon completa de los brazos, llegando a la posición inicial.
No hay comentarios:
Publicar un comentario