FONDOS

Músculos implicados:
Pectoral, triceps, y deltoides anterior.

Ejecución:
- Tumbados boca abajo, brazos estirados apoyados en el suelo, manos separadas en una longitud igual o superior a la anchura de los hombros y pies juntos o muy poco separados.

-Posición inicial

 -Inspirar y flexionar los prazos para llevar la caja torácica hacia abajo, evitando siempre curvar demasiado la región lumbar.

-Para finalizar empujar sobre suelo, elevando el cuerpo hasta conseguir la extensíon completa de los brazos, llegando a la posición inicial.