Pectoral mayor, tríceps y porción anterior del deltoides.
EJECUCIÓN
En apoyo al respaldo de un banco de cara al suelo, brazos estirados, manos separados en una longitud igual o superior a la anchura de los hombros y pies juntos o muy poco separados.
-Posición inicial
-Inspirar y flexionar los prazos para llevar la caja torácica hacia abajo, evitando siempre curvar demasiado la región lumbar.
-Empujar sobre el respaldo del banco hasta conseguir la extensíon completa de los brazos.
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