Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, eres mujer y has pasado la barrera de los 30 tienes un montón de papeletas para que tu glúteo vaya cayéndose poco a poco. Si esto te preocupa, te proponemos un ejercicio muy sencillo que se puede hacer en cualquier lugar, consiste en imaginar que tienes que sujetar una moneda entre las nalgas, o simplemente hacer tensión con los gluteos.
Puedes hacerlo esperando una cola, en el autobús, en casa, puedes hacerlo de pie o sentado.
Cuando lo domines intenta hacerlo por separado, es decir, primero el glúteo izquierdo por ejemplo, y luego el derecho, como si estubieras bailando.
Esto además de hacer que el glúteo se tonifique mantendrá activo tu sistema neuro muscular.
jejeje, muy buen ejercicio, y discreto jejeje,ahora toca acordarse de hacerlo en el dia a dia!!
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