Dorsal ancho y espalda en general, ademas del bíceps, braquial anterior, supinador largo y pectoral mayor.
EJECUCIÓN:
- Posición inicial: Nos colgamos de una barra fija con las manos en pronación, brazos separados algo más de lo ancho de los hombros (cuanto más separados más dificultad, pero mayor probabilidad de lesión) y con las piernas flexionadas.
- Inspirar y elevar el cuerpo flexionando los brazos hasta que lleguemos con la barbilla a la barra, y al final del movimiento espirar.
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