FONDOS EN PARALELAS (TRÍCEPS)

Músculos implicados:
Tríceps, deltoides anterior y pectoral mayor.

Ejecución:
- Posición inicial: Apoyamos las manos sobre las barras, con los brazos estirados, y cruzamos las miernas semiflexionadas, dejándolas suspendidas en el aire, sujetándonos sólo con los brazos.

- Inspirar y flexionar los brazos llevando el pecho y el cuerpo hacia abajo, hasta conseguir que el bíceps y tríceps se pongan paralelos a las barras. (Dependiendo de la separación de las barras, podréis bajar más o menos, llegando a bajar el pecho hasta el nivel de las barras)

- Espirar al final del esfuerzo.

Nota: cuanto más estirado este el cuerpo más se implicarán los tríceps, en cambio si se inclina más el cuerpo hacia adelante, los pectorales actuarán más.